Zaziębienia i trening

Jeśli intensywnie trenujesz w nadziei, że wzrośnie twoja odporność na grypę i przeziębienia związane z sezonem zimowym, nie przesadzaj! Zbyt intensywny trening może spowodować obniżenie odporności organizmu zamiast go wzmocnić, twierdzi prof. Kathy Waller z Uniwersytetu Ohio.

Prof. Waller poddała analizie wyniki setek badań nad zależnościami między uprawianiem sportu i stanem systemu immunologicznego człowieka. Niestety, aktywność fizyczna nie ma oczywistego wpływu na poprawę odporności organizmu.

Owszem, racjonalnie prowadzony trening wzmacnia w niewielkim stopniu system immunologiczny, a więc należy ćwiczyć. Jednakże wszelka przesada jest niezdrowa. Zawodnicy uprawiający sport wyczynowo, jak np. maratończycy, generalnie częściej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych niż przeciętni ludzie „Nie potrafimy jednak określić optymalnego stopnia aktywności fizycznej”

Ten wpis został opublikowany w kategorii Trening, Zdrowie i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.