Prostowanie nadgarstków sztangą (nachwytem)

prostowanie-nadgarstkow-nachwytemW pozycji siedzącej, przedramiona leżą na udach lub na ławeczce, sztanga trzymana nachwytem, nadgarstki zgięte swobodnie:

– wykonać prostowanie nadgarstków.

Ćwiczenie to angażuje mięsień prostownik promieniowy długi i krótki nadgarstka, mięsień prostownik palców, mięsień prostownik palca małego oraz mięsień prostownik łokciowy nadgarstka.

Ćwiczenie to doskonale wzmacnia stawy nadgarstka, które są często osłabione ze względu na niewyrobienie mięśni prostowników.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Siłownia, Trening i oznaczony tagami , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.