Mięśnie naramienne

Mięśnie naramienne mają specjalne znaczenie – są znamieniem męskiej siły. Pamiętacie mitologicznego Atlasa dźwigającego sklepienie nieba na swoich barkach? Miło jest popatrzeć w jaki sposób starożytny rzeźbiarz oddał ogromne naramienne posągu. Powiedzmy otwarcie, nasz świat jest pełny napięcia i stresu – często wydaje nam się, że dźwigamy go na barkach. Dlatego musimy budować mięśnie naramienne!

Naramienne to taka grupa mięśniowa, która pomaga nam wykonywać prawie wszystkie czynności: podnoszenie, pchanie i ciągnięcie. Pewnie, że biceps i triceps też są ważne, ale w hierarchii ważności, to naramiennym przypada pierwsze miejsce. Każdy mięsień naramienny składa się z trzech głów Dobrze jest rozwijać je równolegle, bo wtedy sylwetka będzie wyglądała harmonijnie. Ważne jest również unikanie kontuzji – świetnie rozwinięte przednie głowy naramiennych kosztem bocznych i tylnich, mogą być potencjalnym zagrożeniem podczas dźwigania dużych ciężarów.

 

Ten wpis został opublikowany w kategorii Siłownia, Trening i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.