Archiwa tagu: masa

Suplementy

Co sądzicie o preparacie „Multi Sterol”?
Czy w trakcie budowania masy można stosować spalacze tłuszczu, np. Hydroxy-cut? Jak one działką i ile kosztują?

MultiSterol? Był kiedyś taki produkt, ale jego producenci okazali się nie być ludźmi godnymi zaufania i dość …

Opublikowano Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementy została wyłączona

Mięśnie czworogłowe ud – Wyciskanie nogami

wyciskanie-nogiMięśnie czworogłowe ud stanowią w pierwszej kolejności o wyglądzie dolnej części umięśnienia. Owszem, dwugłowe oraz łydki są również ważne i pomija nie Ich w treningach byłoby czymś nierozsądnym, ale faktem jest, że to czworogłowce są największą z trzech wymienionych grup …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Mięśnie czworogłowe ud – Wyciskanie nogami została wyłączona

Równowaga między zdrowiem a umięśnieniem

Artykuł, który masz zamiar przeczytać, nie powstałby 35 lat temu, bo w tamtym czasie umięśnienie i zdrowie znaczyły jedno i to samo. Dzisiaj tak nie jest. Słowo „kulturystyka” znaczy trochę więcej. I chociaż każdy zwolennik kulturystyki przyzna, że uprawia ten …

Opublikowano Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Równowaga między zdrowiem a umięśnieniem została wyłączona

Intensywność treningowa

Johnny FullerIntensywność treningowa – Wiele osób zadaje sobie pytanie na czym ona właściwie polega? Jedni powiadają, że na zwiększonej ilości powtórzeń w kolejnych seriach, inni – że na większych ciężarach. Jak zatem jest naprawdę?
Otóż obie odpowiedzi są poprawne. Doświadczeni kulturyści …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Intensywność treningowa została wyłączona

5 kg masy mięśniowej

lou-ferrignoMoim głównym zamiarem będzie zdobycie 5 kilogramów czystej masy mięśniowej w ciągu 7 miesięcy. Zanim przystąpimy do pracy musimy odnotować nasze wymiary aby łatwiej było nam śledzić postępy, które uzyskaliśmy (choć i tak lustro jest naszym głównym informatorem). Oto moje …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania 5 kg masy mięśniowej została wyłączona

Idealny plan treningowy

trening-kovacsZbierzmy wszystkie informacje aby opracować jakieś skuteczne programy dla poszczególnych części ciała, które pomogą wam osiągnąć najlepsze rezultaty przy pomocy najmniejszej ilości ćwiczeń.
Oczywiście nie istnieje żaden doskonały program. I nie powinien istnieć, bo trening jest to stale zmieniający się …

Opublikowano Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Idealny plan treningowy została wyłączona