Archiwa tagu: mięśnie

Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach

Co kilka lat naukowcy odkrywają coś, co kulturyści wiedzą od dawien dawna. Na przykład efekty działania kreatyny i białka serwatkowego na organizm znaczne wyprzedziły naukowe ustalenia.
Grupa naukowców z Kanady przeprowadziła badania na grupie dzieci ze szpitala w Montrealu. Dwudziestce …

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Zastosuj osiągnięcia naukowe w swych treningach została wyłączona

Trening mięśni grzbietu – kaptury

ruhl-kapturyMam pytanie dotyczące właściwego treningu mięśni grzbietowych. Mam z nimi spory kłopot, a chciałbym w końcu dopracować się solidnych „kapturów”. Dzięki za wszelkie informacje.

Zanim przejdę do szczegółów, najpierw odrobina informacji podstawowych, z dziedziny anatomii. Mięsień ten rozciąga się jak …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening mięśni grzbietu – kaptury została wyłączona

Równowaga między zdrowiem a umięśnieniem

Artykuł, który masz zamiar przeczytać, nie powstałby 35 lat temu, bo w tamtym czasie umięśnienie i zdrowie znaczyły jedno i to samo. Dzisiaj tak nie jest. Słowo „kulturystyka” znaczy trochę więcej. I chociaż każdy zwolennik kulturystyki przyzna, że uprawia ten …

Opublikowano Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Równowaga między zdrowiem a umięśnieniem została wyłączona

Intensywność treningowa

Johnny FullerIntensywność treningowa – Wiele osób zadaje sobie pytanie na czym ona właściwie polega? Jedni powiadają, że na zwiększonej ilości powtórzeń w kolejnych seriach, inni – że na większych ciężarach. Jak zatem jest naprawdę?
Otóż obie odpowiedzi są poprawne. Doświadczeni kulturyści …

Opublikowano Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Intensywność treningowa została wyłączona

Za duże mięśnie nóg

Mam 21 lat i nie mam żadnych problemów z przyrostami. Ja mam inny kłopot – moje nogi. Mimo że ich nie trenuję, rozrastają się do gigantycznych rozmiarów w porównaniu z resztą ciała (zwłaszcza uda – przywodziciele). Nie jestem kulturystą i

Opublikowano Ćwiczenia | Otagowano , | Możliwość komentowania Za duże mięśnie nóg została wyłączona

Kołatania serca i zasłabnięcia

Otóż mój problem zaczął się w marcu ubiegłego roku przed zawodami. Miałem miesiąc do zawodów, bardzo chciałem pojechać i wtedy zaczęły się moje problemy zdrowotne.
Brałem odżywki (…) -aminokwasy, kreatynę, lecz nie sięgnąłem nigdy po sterydy. Zaczęły się kołatania serca

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Kołatania serca i zasłabnięcia została wyłączona